Kostenlose Xvideos Porno

Dieta weekendowa

Jeśli nie ma potrzeby zbytniego odchudzania się lub jest to trudne, proponujemy dietę dwudniową, możliwą do zastosowania podczas dwóch dni wolnych od pracy. Zalecana jest w miejsce cyklicznej głodówki, oczyszczającej organizm z tzw. złogów. Dzienna porcja zawiera około 800 kalorii. Potrawy można stosować zamiennie, pamiętając, aby przez dwa dni spożyć nie więcej niż 1600 kalorii.
Dzień pierwszy Śniadanie: 20 g winogron, 50 g migdałów, 4 łyżki płatków zbożowych, 150 ml mleka chudego, łyżka soku z głogu. Umyte winogrona przepołowić i usunąć pestki. Migdały grubo posiekać, wymieszać z winogronami i płatkami. Połączyć mleko z sokiem i zalać nim produkty. Przygotować tuż przed spożyciem. Drugie śniadanie: 2 kromki chleba razowego, serek topiony, pomidor, mała cebula.
Obiad: 2 owoce kiwi, 1 banan, 1 jabłko, łyżka soku z cytryny, łyżeczka cukru waniliowego, łyżka płatków zbożowych, słodzik. Kiwi i banana obrać i pokroić w plasterki. Z jabłka usunąć pestki i również pokroić. Sok z cytryny, cukier waniliowy i słodzik wymieszać, a uzyskanym sosem polać wymieszane warzywa. Sałatkę przykryć i odstawić na godzinę. Tuż przed podaniem posypać płatkami. Podwieczorek: połówka średniej wielkości kalarepy.

Cześć, mam na imię Pankracy i jak wskazuje moje imię, nie jestem człowiekiem, który zamykałby się w pewnych ramach zainteresowań. Jestem hobbystą. Uwielbiam łowić ryby, jeździć na rowerze, wykonywać zdjęcia, wszystko co tylko sprawia mi przyjemność! Stąd też idea powstania tego bloga 🙂