Dieta łagodna dwutygodniowa

Dla tych, którzy nie chcą odchudzać się radykalnie, prowadzą siedzący tryb życia i nie mają zbyt dużej nadwagi, francuski dietetyk dr Jean Philippe Zermati opracował taki zestaw żywieniowy, w wyniku którego bez specjalnych wyrzeczeń można w ciągu dwóch tygodni zgubić 5 kg nadwagi. Na czas kuracji należy się wyrzec słodyczy, cukru, alkoholu, a sól ograniczyć do niezbędnego minimum. Zaleca się też wyłączenie przypraw ziołowych, gdyż zaostrzają apetyt. Podanych przez dra Zermatiego przepisów nie należy wykonywać niewolniczo. Jedne produkty można zastępować podobnymi, według swojego gustu, wystarczy zachowanie ogólnych norm kalorycznych. Jest to dieta dla ludzi zdrowych, dla obu płci i dla każdego wieku. Autor namawia, aby przed snem wypijać szklankę herbaty
ziołowej, a po przebudzeniu się dwie szklanki wody, np. mineralnej. Pierwszy tydzień Poniedziałek Śniadanie: 50 g płatków kukurydzianych na mleku chudym i ewentualnie osłodzonych słodzikiem, plaster chudej szynki, sok pomidorowy, kawa lub herbata ze słodzikiem. Obiad: mała przekąska (np. porcja chudej ryby z surówką), jogurt, pół melona. Podwieczorek: zimny napój mleczny.
Kolacja: sałatka z buraków, kurczak z grilla, przyprawiony cytryną lub kminkiem, jarzyny gotowane z odrobiną oleju, jogurt.

Cześć, mam na imię Pankracy i jak wskazuje moje imię, nie jestem człowiekiem, który zamykałby się w pewnych ramach zainteresowań. Jestem hobbystą. Uwielbiam łowić ryby, jeździć na rowerze, wykonywać zdjęcia, wszystko co tylko sprawia mi przyjemność! Stąd też idea powstania tego bloga 🙂