Kostenlose Xvideos Porno

Czwartek

Obiad: 200 g krótko duszonego świeżego szpinaku, 150 g pieczonej wątróbki cielęcej (bez panierunku), 2 ziemniaki w mundurkach, filiżanka kawy bez cukru, szklanka soku. Kolacja: szklanka jogurtu, sałatka z różnych świeżych owoców, tost lub kromka chleba razowego, jajko na miękko, cienki plasterek chudej surowej szynki. Piątek Obiad: 200 g gotowanej ryby, porcja zielonej sałaty z sokiem cytrynowym, tost, filiżanka kawy bez cukru, szklanka soku. Kolacja: omlet z 2 jaj ze świeżą włoszczyzną, sałatka z pomidorów z drobno posiekaną cebulą, przyprawiona sokiem z cytryny. Przed zaśnięciem można zjeść jabłko. Dietę należy stosować przez 10 dni. Posiłki można wymieniać w ramach pięciodniowego cyklu, tak aby wartość kaloryczna była taka sama. Jeśli komuś będzie bardzo dokuczał głód, wolno mu między posiłkami zjeść jabłko lub schrupać 2 marchewki. Z napojów można wypić dodatkowo 1—2 szklanki wody mineralnej dziennie lub 1—2 szklanki wytrawnego wina. Dieta marchwiowa Powyższą dietę propaguje w Szwajcarii Barbara Ahrens. Jest to dieta zdrowa, różnorodna, sprawdzona i niedroga. Dzień pierwszy Śniadanie: dwa kawałki chrupiącego chleba, dwie łyżki stołowe chudego twarogu, szczypiorek, sól do smaku, szklanka soku z marchwi. Obiad: sznycel cielęcy (100 g) krótko obsmażony na oliwie. Jako dodatek 10 plasterków świeżego ogórka, lekko podsuszonych na parze z majerankiem, tymiankiem, szczyptą soli i pieprzu.

Cześć, mam na imię Pankracy i jak wskazuje moje imię, nie jestem człowiekiem, który zamykałby się w pewnych ramach zainteresowań. Jestem hobbystą. Uwielbiam łowić ryby, jeździć na rowerze, wykonywać zdjęcia, wszystko co tylko sprawia mi przyjemność! Stąd też idea powstania tego bloga 🙂